מרגישה אבודה

לא יודעת מה לעשות, לא יודעת אם זה דיכאון או לא.כבר כמה שנים. אבל מרגישה שהכל יוצא מכלל שליטה, סיוט. מרגישה חולת נפש שצריכה לחתוך את עצמה בשביל להפסיק לבכות. מרגישה אבודה כי איך יוצאים מזה? הכל במוח, במחשבה. אתה יודע שאין לך יותר מידי לצפות בעתיד, אתה יודע מה האפשרויות שלך, החיים זה לא דבר יפה. למה שיהיה משהו שישנה דבר כמו המציאות?

דבי שלום, לעיתים קרובות הרגש כל כך כואב ובלתי נסבל עד כדי כך שאנשים נוטים לגרום לעצמם כאב פיזי כדי לשכח כאב נפשי. חשוב לציין כי המציאות עצמה איננה הבעיה אלא התפיסה שלנו של אותה המציאות, הפרשנות שלו והמשמעות שאנו מייחסים למציאות. שינוי של משמעות, פרשנות, זוויות הראייה מקלים על ההרגשה הפנימית. בטיפול התנהגותי - קוגניטיבי (CBT) ניתן ללמוד כלים שיעזרו להתמודד באופן יעיל עם המציאות, להסתכל אחרת על מצבים ובעיקר לשלוט על הרגשות. לבי איתך, חזקי ואמצי!