קרע בגיד הכתף

אני כמעט בן 70. כתוצאה מכאבים בכתף וביד נעשה אולטרסאונד ובו נמצא קרע גדול מעל 2 ס"מ ב- Supraspinatus, קרע חלקי LHB TENDON, קרע בינוני עד 2 ס"מ ב- Subscapularis. החלל הסובאקרומיאלי, ראש ההומרוס ו-ACJ תקינים וכן INFRASPINATUS שלם. לפני כחודש וחצי נפלתי ממדרגה על ידי הימנית ואז התחילו כאבים. אך כבר לפני זה היתה לי תחושה של חולשה או כעין מתיחה בקטע שבין המפרק לפרק. לאחר מכן המשכתי פעילותי כרגיל, למרות הכאבים, כולל סחיבת תיקים וכיו"ב וכן עבודות בית. מה הפרוגנוזה במצבים כאלה? האם ניתן לטפל בזאת ללא התערבות ניתוחית, דהיינו פיזיותרפיה?