חשש שאני מכור לאוננות ומאוד מעוניין לשים לזה סוף

שלום,אני בן 21.חייל משוחרר מיזה 4 חודשים.לא הייתי במערכת יחסים עם בנות.חוץ מבשנה האחרונה שהיו לי 2 מערכות יחסים קצרות בנות חודש כל אחת,וללא ניסיון מיני פרט למה שאני לא גאה בו אך הרגשתי שאני חייב לבצע עקב דחף מיני גדול ולחצים שהיו לי מסיבות שונות(פעמיים עם חשפנית עם "הרפייה").העניין הוא שעד לפני שנה וקצת כל סופש שהייתי חוזר מהצבא הרגשתי שאני חייב לאונן ולראות פורנו ובהסתכלות אחורה הדבר בהחלט ביזבז לי זמן רב,אך לפעמים הייתה לי תחושה שככה אני ארדם יותר מהר לפעמים שסתם היה לי קשה להירדם או גם דחף לעשות זאת או תחת לחץ רב(זה ככה גם מגיל14 בערך),אז לפני שנה וקצת התחלתי בין השאר מהסיבות הללו להתחזק טיפה דתית כך שגם אני מרגיש יותר רע עם עצמי לאונן ולצפות בפורנו אך עדיין עושה זאת,אמנם בתדירות פחות גבוהה:היום אני לא מאונן בערך בין שבוע ל10 ימים.הבעיה היא שלעיתים קרובות שיש את ה7-10 ימים בלי שאז אני כן מאונן אז זה כבר נהיה תיאבון גדול ומגיע לבערך 3 פעמים ביום.ואז אותו המעגל.אני מאוד מעוניין להפסיק עם ההרגל הזה,הוא גםלפעמים מבזבז לי זמן ולמרות שאני יודע זאת קשה לי.לפעמים כאני מרגיש דחף אני מתפלל או קורא ספר.אבל לפעמים זה גם כבר בלתי נשלט.האם יש פעילויות נספות שאני יכול לנסות?

שלום רב, אתה מעלה כמה בעיות במקביל. העבודה עליהם צריכה להתקיים במקביל. נראה שאתה משקיע מאמצים כנים להתמודד עם הבעיה, שמפריע לך. אני חושבת שלדבר עם משהו יכול מאוד לעזור ואולי לעבוד על יצירת קשרים זוגיים אמתיים. בהצלחה