מדיטציה ויטאלית ומד שומן

שלום רונית הנה תשובותי: 1 קניתי מד שומן ואיפה בדיוק מודדים פעם יצא לי 4 מ"מ ופעם 11 ממ ת. מודדים בקוים המצטלבים מהפיטמה כלפי מטה ובגובה הכורכבן, במקום הכי הכי דק (בטייר). עליך להתאמן במדידה - וכך תעשי: תמדדי ספר סגור , ופתחי את הספר ותמדדי את חצי העובי , וכך תמדדי כל מיני דברים וגם את עובי כף היד, האצבעות ועוד. רק למדוד ולא ללחוץ בכוח. ותחשבי את הממוצע של 3 מדידות במקום הנ"ל. 2 קניתי את הספר ולא הבנתי איך עושים מדיטציה ויטאלית תודה. ת.כאשר תרקדי את הריקוד "4 צעדים קדימה/ ארבע אחורה" תוך כדי מתיחת הרצועה בקצב לא קל/ ולא קשה ,ושירה - כפי שלמדת, המוח מפריש הורמון - אנדורפין , (כמו מורפיום טבעי) ותרגישי "היי" מעין התרוממות הנפש (וזה הוא בעצם התהליך "לנפש בריאה בגוף בריא") וזה הוא : המדיטציה הויטאלית.( יהודים טובים מזמרים פסוקי תהילים, או זמירות - בהתלהבות -ואחרים שרים שירים מרוממי נפש/רוח - כך שמעתי מהשומעים את הרצאותי.) בהצלחה ולבריאות בהצלחה ולבריאות ,