שאלה לגבי שתיית נוזלים

שלום, האם יש משמעות לצבע השתן מבחינת כמות הנוזלים בגוף? לפי מה שתמיד אומרים, השתן צריך להיות בהיר ואם הוא צהוב כהה סימן שחסרים הנוזלים בגוף וצריך לשתתות יותר. האם זה משהו שצריך לשים אליו לב?

באדם בריא צבע שתן כהה מצביע על חוסר בנוזלים. מומלץ לשתות יותר מ 5 כוסות ביום, ביחוד במאמץ ובימי הקיץ. http://www.hadassah.org.il/hadassa/Heb_SubNavBar/Departments/Medical+Services/Nutrition+And+Diet/Healthy+Life+Style/CorrectNutritionAll/water.htm http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3107029,00.html