פיתוח שרירים בגיל מבוגר

אני שמח להודיעך, נילי, שאפשר לחזק שרירים גם בגילך. איך?פשוט על ידי תרגילים שבהם מותחים שרירים כנגד התנגדות . ההתנגדות הפשוטה ביותר היא - רצועת גומי , ומפעילים את כל השרירים כעשר פעמים כל שריר או קבוצת שרירים בסך הכל כ- 30 דקות.ביום.עייני www.israelshelanustyle.co.il בהצלחה.