כיצד לחזק את המערכת החיסונית?
דיון מתוך פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רב, עשיתי לאחרונה בדיקות דם כלליות והם יצאו תקינות. אני בחורה צעירה 28 אוכלת בריא אין משקל יתר,מטופלת פעם בחודש ברפקסולוגיה/שיאצו,יש לציין שלא עושה כל פעילות גופנית. הרבה מחלות וירליות ,נדבקת מהר,מתקררת לעיתים תכופות. האם כדי להתחיל ליטול ויטמנים (קומפלט) למרות שבדיקות דם תקינות?האם ויטמנים יכולים לעשות גם נזק? אם לא,איך ניתן לחזק את המערכת החיסונית? תודה
לין תאכלי לפחות מחצית מכמות המזון שאת אוכלת ביום ירקות ופירות טריים בשלים אבל לא מבושלים, ובשלב זה אפילו עד שלושת רבעי המזון , וחלבונים ( בשר/דגים/אגוזים), בכמות של 20 גרם/ק"ג גוף שלך,ותעשי פעילות גופנית מהסוג "קיד-ריקוד" (כנסי לGoogle Ervin Kedar Vit-a-Dancing) בשמש כחצי שעה יום/יום, בתחושה "לא קל/לא קשה), ולא ליטול -ויטמינים. זו היא הדרך - בהצלחה.
מנהל פורום רפואה מונעת - סגנון חיים רפואי
