אבקת חלבון מי גבינה

שלום אני בן 18 במשקל 53 ק"ג ןגובה 1.70. אני מתאמן 3-4 פעמים בשבוע אימון כוח. אני רוצה להעלות את המשקל(מסת שריר) אבל אני לא מצליח להכניס לגופי מספיק חלבון ולכן אני נשאר רזה. רציתי לבקש את דעתך בקשר לנטילת מי הגבינה והאם יש סיכון רב בנטילת האבקה..

מנסיוני האישי, אבקת חלבון מי גבינה יעילה פי כמה וכמה מהנוזל עצמו (ובלבד שצורכים אבקת חלבון מאיכות טובה). וזאת ללא כל תופעות לוואי ו/או נזקים בריאותיים. בברכה