חשיבות השינה בשעות הלילה

פרופסור צדיק שלום, אני בן 18 והגובה שלי הוא 1.68. אני ישן כ9-11 שעות ביממה, אך פעמים רבות לאו דווקא בשעות הלילה. פעמים רבות אני הולך לישון בשעה 6 בבוקר וקם ב14:00 בצהריים. האם זה נכון שהורמון הגדילה מופרש בעיקר בשעות הלילה ואם אני לא ישן בשעות אלו, לא אנצל את מלוא הפוטנציאל שלי לגבוה?