תרגילי גובה

שלום פרופסור צדיק וערב טוב. אני בן 21 כיום והנני רוצה להוסיף עוד 1-2 סמ לגובה מכיוון שאני 1.71. האם יש תרגילים שיכולים לעזור לי לסחוט עוד 1-2 סמ לגובה לדוגמא : להתלוות על מוט כמו זה שעושים איתו מתח כל יום במשך 10 דק במשך חצי שנה יכול להשפיע? יש לך המלצות לתרגילים מסויימים או מתיחות מסויימות? תודה, ירון.