גדילה וסידן אצל ילדים

שלום, לפי הטבלאות תזונה, ילד בן 8 צריך לקבל כ--1,200-1,000 מג סידן ביום, אולי יותר. בפועל קשה להגיע לכמות הזו, בטח כשצריך להפריד חלב נבשר וכשבכללי מוצרי חלב לא טובים לו לעיכול. קראתי מחקר ענק שתוסף סידן בכדורים או אבקה הצטבר בכלי הדם אצל נשים שנטלו קבוע עד כדי שהיה צורך להפסיק את המחקר. האם יש מחקרים אצל ילדים? האם עדיין כדאי לנסות לתת דרך מזון? ומה לגבי הצורך באיזון למשל עם מגנזיום? תודה רבה אליה