מחשב וראייה

שלום רב!! לפני כשלושה חודשים התחלתי עבודה חדשה שמשמעותה ישיבה של 8 שעות וחצי מול מחשב. לפני כן הייתי סטודנטית וביום ישבתי כשעתיים מול מחשב. לפני זמן מה החלו לי כאבי ראש חזקים (כיום אינני סובלת מכאבי ראש), עשיתי בדיקות כלליות שרופאת המשפחה שלחה אותי , והן נתקבלו כבסדר. נאמר לי שייתכן ואני צריכה לעשות בדיקת ראייה. אני לא מרגישה שינויים בראייה, אין לי ראייה מטושטשת, וגם בנהיגה אני רואה מצויין. האם ייתכן שראייתי נחלשת למרות שאינני מרגישה בשינויים? כעת כאבי הראש פסקו (הם היו למשך שבועיים בלבד- יש לציין שאני לא לקחתי שום תרופה באותו זמן ולא גלולות). מה עליי לעשות? האם המיתוס של גזר ובצל אכן תורמים לשיפור הראיה? במשפחתי אמי מרכיבה משקפיים מגיל 46 ואבי מגיל 53 בערך. איך אפשר לחזק את שרירי העין? תודה, שני.

שלום שני, דר' רוזנבאום בודאי יענה לך לפי בקשתך אך מספר מילים ממני. אני ממליץ לך לעשות בדיקת ראיה אצל אופטומטריסט/רופא-עיניים שמבין גם בבעיות תפקודיות(!) של העיניים. יכול להיות שיש לך צילינדר קטן, או מספר (+) מסויים או מיספר שונה בין 2 העיניים שמפריעים לך מול המחשב, יכול להיות גם שיש לך בעיה תפקודית של שיתוף הפעולה בין העיניים. יכול להיות שכל אלה לא קיימים, ואת פשוט לא נותנת מנוחה לעיניים מההתמקדות לקרוב (צריך לתת מנוחה ע"י מבט לרחוק של 2-3 דקות כל חצי שעה), אולי את לא שותה ואוכלת במשך היום... בברכה, אייל ברקו אופטומטריסט-קליני.

שלום שני, עבודה ממושכת מול מסך המחשב עלולה לגרום לכאב ראש בהתחלה, גם באדם בריא ללא בעיות ראייה. לאחר התרגלות התופעה נעלמת. כיוון שכאב הראש פסק, קרוב לוודאי שאין צורך בברור נוסף. כמה "טיפים" שיכולים לעזור במניעת עייפות וכאבי ראש: להקטין את עוצמת האור במסך, למנוע השתקפות אור מחלון או תאורת תקרה, ולשמור על מרחק גדול יחסית, לפחות 45 ס"מ, ממסך המחשב. כן יש להקפיד על ישיבה נוחה ונכונה, ומידי פעם להתמתח ולבצע תנועות שחרור בצוואר, ידיים ורגליים. גזר ובצל תורמים לסלט. אחרי גיל 40-45, כמעט כולנו זקוקים למשקפי קריאה. בברכה, ד"ר דניאל רוזנבאום

לאייל ברקו ולד"ר דניאל רוזנבאום- תודה