ויטמין D

האם חשיפה לשמש כשהיא פחות מסוכנת, כמו למשל בשעות הערב המוקדמות (נניח שעה 5 בערב) או שעות הבוקר המוקדמות (נניח לפני השעה 9 בבוקר), מספיקה בשביל לקבל מספיק ויטמין D בתינוקות? במילים אחרות, האם הויטמין D הוא רק בשעות השיא?

חשיפה לשמש בכל שעה נותנת את המענה הנדרש. ניתן להיחשף בצורה מוגבלת 3 פעמים בשבוע למשך 20 דקות לקבלת האפקט הרצוי. ד"ר אכי פרידמן מומחה ברפואת עור ומין דרמו-אסתטיקה www.dr-acky.com

מתקבל רק כשהעור נחשף לקרינה על-סגולה (UV) מסוג UVB. קרינה זו מסופקת כשמדד UV, המודד את חוזק קרינת השמש נמצא מעל לרמה 3, כלומר למשך כמה שעות מעטות בכל יום, בעיקר בקיץ ובעונות המעבר. האם לפי דבריך, אפשר להבין שבכל שעות היום, לרבות השעות של הבוקר ושעות הערב המוקדמות, חוזק קרינת השמש נמצא מעל רמה 3 בכדי לספק לנו את קרינת ה-UV הנדרשת לייצור ויטמין ה-D?