לא מצליחה לנוח

אם השאלה הזו לא מופיעה בפורום המתאים אנא הפנו אותי לפורום המתאים>> אני בת 20, כבר שנים שיש לי בעיות שינה לאחרונה זה ממש מחמיר, במשך שבועות אני לא מצליחה להידם, ואז נרדמת לפנות בוקר וקמה בצהריים, ולעיתים זה מתהפך ואני נרדמת ב10 בלילה וקמה ב6 בבוקר, איך שלא יהיה, השעות תמיד לא סדירות, ותמיד אני עיפה במשך היום, ונמרצת בשעות הלילה. בדרך כלל בשעות החשיכה אני מרגישה טוב, ולא מצליחה להירדם, וכשאני קמה משינה אני מרגישה די רע ב3 או 4 השעות הראשונות של היום שלי. אפילו שאני כבר נרדמת, השינה היא לא עמוקה, אני מצליחה לישון, אך לא מצליחה לנוח. אני אף פעם לא קמה משינה עם אנרגיה, אני תמיד מתעוררת במשך הלילה. מהם הגורמים לבעיה מסוג זה?

אני לא מתיימרת להיות מומחית, רק מנסה להציע פיתרון. אולי תנסי למצוא עבודה שתתאים לשעות שלך... למשל...אני עובדת בשדה התעופה והעבודה שלי שם היא בשעות הלילה.