שימוש בוויטימנים ואומגה 3 ואלרגיה לפירות ים

שלום, אני בן 27, באופן כללי אני די חלש, עשיתי בדיקות דם והכל בסדר גמור, יכול מאוד להיות שהדיאטה שלי לא מוצלחת במיוחד... וחשבתי להתחיל לקחת ויטמינים. יש לי אלרגיה לפירות ים, חתולים, דשא ואבק וכמובן שאני גם אסטמתי...: האם אני יכול לקחת בביטחה אומגה 3? ומה עם וויטמינים אחרים? האם יש משהו מומלץ למצבי?

אין בעיה עם אומגה 3 מומלץ לבצע בדיקות דם כולל לויטמינים ובהתאם לטפל