חומצה פולית

שלום! אני בטיפולי פוריות, בת 35 (מנסים שנה להכנס להריון) ולוקחת חומצה פולית 5 מ"ג, הייתי אצל כמה רופאים וכל אחד המליץ על מינון אחר 5מ"ג, 400 מק"ג, 1000 מק"ג... 1-מהי המלצתך? 2-האם יש נזק בנטילת כמות גדולה של חומצה פולית (5 מ"ג)? תודה רבה!

אני אבדוק את רמת הB12 שאלה נוספת מאחר ובעבר היה לי כמה פעמים מחסור בB12: אם בבדיקת הדם אגלה מחסור בB12 האם עלי לקחת כדורי B12 או להפחית את מינון החומצה הפולית או גם וגם? תודה רבה על עזרתך!