שאלות לתחילת הריון

שלום, אני ממש בתחילת הריון, ורציתי לברר כמה דברים: 1) האם מותר לשתות כוסית יין פעם-פעמיים בשבוע? 2) אני לוקחת 400 מק"ג חומצה פולית +1 פרנטל ביום (בפרנטל יש 200 מק"ג). האם זה מספיק, או שעלי לעבור ל-5 מ"ג ליום? 3) האם מותר לשתות שתי כוסות קפה (גדושות מאוד - בכל אחת שתי כפיות מלאות של קפה) ביום, או שבגודש כזה כדאי להוריד לכוס אחת? בתודה מראש.

1. לא מומלץ. 2. בשלב הזה מספיק. 3. מותר.