ח. פולית - מינון לא ברור

אני בת 33 מנסה להיכנס להריון 3. רופאת נשים המליצה על ח. פולית במינון של 400-800 מיקרוגרם. מעיון בפורום אני מבינה שחלק מהנשים לוקחות גם 5 גרם. (והאמת שזה עתה סיימתי מינון של 5 גרם במשך חודש-שלקחתי על דעת עצמי). אני ממש מבולבלת! מהו המינון הנכון לאישה ללא בעיות בריאותיות? 400 / 800 או 5 גר' ???? תודה

לאשה ללא בעיות נלוות המינון המומלץ הוא : 800-400מק"ג ליום