חומצה פולית

אני כבר 3 שנים לוקחת חומצה פולית של 0.4 מ"ל עדיין לא נכנסתי להריון. שאלתי היא האם 5 מ"ל יותר טוב מ- 0.4 מ"ל או שגם 0.4 בסדר. תודה על תשובתך.

עד כמה שידוע לי המינון שאת לוקחת מספיק 5 מ"ג לוקחים בזמן הריון או ולחילופין לפני כניסה להריון אצל כאלו שהיו להם הריונות עם מומים