חומצה פולית

שלום החלטנו שאנו רוצים הריון והבנתי שצריך ךקחת חומצה פולית. הרופא נתן לי כדור פולקס 400 המכיל FERROUS IRON - מ"ג 100 FOLIC ACID - 400 MCG. אני מעדיפה להשתמש בחומרים טבעיים וקניתי מבית מרקחת טבע טבליות מציצה תת לשוניות של חברת נוטרילייף , טבליות B12 בתוספת חומצה פולית , הטבליות מכילות: 400 מק"ג של חומצה פולית ו-1000 מק"ג של B12 . השאלה שלי : האם המינון של 400 מק"ג ליום הוא מספיק? האם B12 הוא תחליף לברזל ? ואם לא האם בנוסף לטבליות אלו אני צריכה לקחת ברזל? תודה

מספיק לקחת חומצה פולית לפני הריון ולא חייבים ברזל (עד ההריון) B12 הוא ויטמין אחר ולא ברזל.

מינון של חומצה פולית רצוי הוא 400 מיקרוגרם (0.4 מיליגרם). את זה ליטול 3 חודשים לפני ההיריון המשוער. אם יש בעיות גנטיות של מומים במשפחה יש ליטול מינון גבוה יותר של 5 מיליגרם. אם את לא אנמית, אין צורך בברזל עד להיריון. בהצלחה