שכיבה על צד שמאל …..

היי פרופ׳ אני בשבוע 30 ובלחץ כי בשינה גם אם מנסה להירדם על צד שמאל, אני מתהפכת ומתעוררת על הגב. בנוסף, יש לי כאבים חזקים בגב אש נוח לי יותר לשכב על הגב גם במהלך היום כי אני בשמירת הריון ובקושי יוצאת מהבית אז לרוב שוכבת או יושבת על הספה . איך מתנהלים ככה?? המחקרים שיצאו מטרידים ומדובר על הריון ראשון יקר. מה עושים??