שעות קרינון לאחר החזרה

שלום פרופסור: 4 ימים לאחר החזרת 3 עוברים. התמיכה שלי היא 2 קרינון ביום. מקפידה כל יום כל 12 שעות בשעה 9 בבוקר ו 21:00 בערב. מחר חד פעמי ומחוסר ברירה אצטרך לשים שעתיים לפני הזמן הרגיל בשעה 7 בבוקר: 1. האם שינוי השעה עלולה להוות בעיה או פגיעה בהצלחה? 2. אם שמתי בשבע בבוקר, באותו הערב לשים בשבע בערב או שאפשר להמשיך בשגרה הקבועה של השעה 21:00 ואז זה יוצא לאחר 14 שעות? הכי חשוב שלא אסכן אף לא ברבע אחוז. תודה