מינון תמיכה בהחזרת מוקפאים

1.אני בת 37 במחזור החזרת מוקפאים על בסיס הורמונלי . אמרו לי לקחת 2 אסטרופם כפול 3 פעמים ביום .האם זה בסדר או יותר מדי ? 2. האם במחזור כזה יכולים לוותר על התמיכה ( 1קרינון ביום ו 2 דופסטון ) ? הרי שלא היתה שאיבה ? 3. בקשר לקרינון , אפשר ללכת כרבע שעה אחרי שלוקחים אותו ולחזור לישון כשעתיים ? או צריך להיות בתנועה?