מצב מתח

שלום ברצוני לדעת אני לפני חודש עברתי קצת מתח וכנראה חרדה מאז יש לי דפיקות לב בבטן שקצת מפריעות לי וגם קצת נשימה ארוכה שכזו..והאמת אני בסדר רק שהדפיקות האלה קצת מפריעות לי אני 3 ימים לא ישנה .ואני רגועה האם זה כנראה מהעצבים שנשארו לי איך אפשר למנוע את זה והאם זה יעבור לי

שלום רב, ישנן טכניקות להפחתת לחץ ומתח, ובשלב זה הייתי משתמש בהן בכדי להפחית חרדה בברכה, ד"ר אילן טל www.drtal.co.il