בעיית ערנות

שלום. אני כיותר משנה סובל מבעיית ערנות, כלומר, אני מוצא את עצמי מתעורר בשעות אחר הצהריים המאוחרות, או בלילה לאחר שינה של יותר מ 12 שעות(כמעט ללא הפרעות),שלשום הלכתי לישון בשעה 10 בלילה והתעוררתי רק בשעה חמש אחר הצהריים. בערך בשעה 7 בערב חשתי עייפות רבה וכאבי ראש חזקים ומטע סחרחורות. אמרו לי זה יכול להיות מחלת נפש כלשהי. הלכתי לבדיקות עצל פסיכולוג ופסיכיאטר. הבדיקה עצל הפסיכיאטר הראתה חשד לדיכאון קל והמליץ לי על תיפול פסיכולוגי, הוא אמר שהוא לא יודע ממה בעיית השינה. הפסיכולוג שלח אותי לבדיקה עצל ניורולוג, אך גם הוא אמר שיכולים להיות הרבה גורמים. אני רוצה לדעת האם יש דרך לישון מעט יותר נניח 8 שעות(כמו בן-אדם נורמלי)ולהיות ערני רוב היום?

שלום רב, אכן רוב הסיכויים שמדובר בבעיה שאינה פסיכיאטרית. ישנם סוגי דיכאון שמתאפיינים בשינה מרובה, אבל לרוב מדובר בתוספת של 2-3 שעות שינה ליממה, ובאופן ברור יש ירידה במצב הרוח, ירידה בהנאה מדברים שקודם נהנית מהם הרבה פסימיות וכו'. אם החלקים הללו אינם בולטים ואינם מפריעים לך במיוחד, קרוב לודאי שמדובר בהפרעת שינה כלשהי, ויש לברר אותה במסגרת מעבדת שינה. הרופאים העוסקים בחקר שינה הם בד"כ נוירולוגים, אבל לכל קופת חולים יש גם קשר עם מעבדת שינה המתמחה בתחום זה.