חרדה מאנשים מהעבר

שלום, אני בת 20 ויש לי חרדה מאנשים היו בעברי כמו החבר האחרון שלי וכל מי שהיה אחריו, נכון שזה נורמטיבי, אבל זו חרדה כד כדי כך שאני מרגישה נורא נורא רגועה כשאני לבד בחדר, במיטה המון המון שעות, אבל כשאני יוצאת עם חברות לשתות משהו, אני נלחצת ברמות של דפיקות לב, הזעה וכו'. אני נמצאת בטיפול פסיכולוגי כבר מעל לשנה, אבל משום מה זה ממשיך. בבקשה עזור לי.. מה אוכל לעשות ?

לאנונימית שלום, התופעות שאת מתארת אופייניות להתקפי חרדה. הטיפול היעיל בהתקפים אלו הינו או תרופתי או פסיכולוגי- והכי טוב שילוב בין השניים. מבחינת תרופות- ישנן תרופות העוזרות לטווח קצר, כמו ואבן, קלונקס ודומיהן, אך לעיתים קרובות הגוף מסתגל אליהן אחרי זמן מה והן מפסיקות להשפיע. קבוצה אחרת של תרופות, כמו ממשפחת ה- SSRI (פרוזק, סרוקסאט, ציפרמיל ודומיהן) עוזרות לטווח יותר ארוך ואין אליהן התרגלות. רוב רופאי המשפחה יוכלו להתחיל טיפול מסוג זה, ולא חייבים לפנות לפסיכיאטר (ברוב המקרים). מבחינת הטיפול הפסיכולוגי- סוג הטיפול היחידי שהוכח כיעיל הוא טיפול קוגנטיבי-התנהגותי. רוב המטפלים בארץ לא מיומנים מספיק בסוג טיפול זה, והם מטפלים בטיפול דינמי, או משלבים אלמנטים מהטיפול הקוגנטיבי. זה לא מספיק טוב. צריך לקבל טיפול אצל מישהו שזה תחום הטיפול העיקרי שלו. כאמור- שילוב של טיפול קוגנטיבי-התנהגותי עם תרופות הוא הכי יעיל, אבל אפשר להסתפק גם בכל אחד בנפרד.