אומגה 3 או אחרות

שלום, אני בן 30 ומעולם לא נטלתי תרופות נגד דכאון: 1.רציתי לברר באיזה עוצמה יש לקחת אומגה 3 לטיפול בדכאון קל -בינוני ,כיוון שישנן :עוצמה רגילה ,מוגברת, כפולה ? מהו המינון הנדרש לענין? 2.האם ישנן תרופות טבעיות אחרות לענין ? או תרופות אחרות ללא מרשם רופא ? תודה מראש אבי

אבי שלום, אינני מומחה לענייני אומגה 3, אבל ממחקרים שקראתי היא יכולה לסייע במניעת דיכאון אבל לא כטיפול בדיכאון שכבר החל. קיימת תרופה טבעית- רמוטיב. דרוש לה מרשם רופא, ואפשר לקבל אותה גם מרופא המשפחה. היא יעילה בדיכאונות קלים עד בינוניים. בהצלחה.