מניעת השנות דכאון

שלום אני בת 30 . סובלת מחרדות ודכאון. היו לי ארבע אפיזודות של דכאון וחרדה שנמשכו מספר חודשים. אני מקבלת תרופה (סרוקסט 40 מ"ג) אך לתחושתי הכדור לא עוזר. שאלתי היא כיצד ניתן למנוע את הופעת הדכאון (מלבד תרופות, שכוונתי להמשיך בהן) ? שאלה שנייה היא: שמתי לב שלפני התפרצות הדכאון, יש אצלי שבועיים שבהם מופיעים סימנים התחלתיים והרגשה רעה - האם יש דרך בשבועיים אלו למנוע את ההדרדרות ולהפוך לשבר כלי? רב תודות

שלום רב, מניעת דיכאון יכולה להתבצע ע"י טיפול תרופתי או טיפול פסיכולוגי (כולל טיפול קוגנטיבי התנהגותי). בנוסף ישנן פעילויות אשר יכולות כנראה לסייע בכך, כמו פעילות גופנית סדירה והתנדבות. אם את יודעת "מתי זה בא"- אפשר להעלות מינון תרופתי (לא במקרה של סרוקסט 40 מ"ג) או להוסיף תרופה נוספת.