נדודי שינה

שלום דוק' מה שלומך? אני צעירה בת 22, לאחר משבר עם החבר התחילו נדודי שינה וחרדה, ומאז הם חוזרים לסירוגין. הבעיה היא שאני הולכת לישון ויש לי דפיקות לב מואצות, ואני זזה מצד לצד, לפעמים אני נרדמת ומתעוררת בלילה ולפעמים לוקח לי מס' שעות להירדם. כול החיים ישנתי טוב תמיד, מלבד תקפ' בודדות של חרדה שעברה אחרי מס' שבועות. אני לא מבינה מה הבעיה איך ייתכן שקרה שיבוש כזה ואיך אני חוזרת למצב הטיבעי שלי? כרגע אני בטיפול אצל פסיכולוגית בשיטה דינמית ולוקחת נוקטורנו ls ללילה.

מסתבר שלב שבור גורם לנדודי שינה :) תקראי פה את המאמר על זה, זה די מעודד. http://saloona.co.il/dafi25/?p=18

מסתבר שלב שבור גורם לנדודי שינה :) תקראי פה את המאמר על זה, זה די מעודד. http://saloona.co.il/dafi25/?p=18

האמת זה מקל כל כך לקרוא על אותה בעיה אצל מישהיא אחרת, אזכרה לקורא את הבעיות של עצמך, זה נותם לך תובנות, בעיה היא שנראה לי שפיתחתי חרדה של ממש.תודה רבה בכול מקרה על הקישור

שלום, אני חושב שבחר דרך נכונה בטיפול לשפר את מצב נפשי ולעבור תקופה קשה של פרידה... כמובן אם לא תרגישה הקלה במצבך כדאי לעדכן פסיכולוג ופסיכיאטר לצורך טיפול יותר אינטנסיבי...

תודה דוק לא מדובר בפרידה אלה רגשות אשם חזקים עקב בגידה מידי, כרגע זה כבר מייסר אותי אך עדיין נדודי שינה לסירוגין, חרדה מלישון ולא להירדם. אי אפשר לקחת כדורי שינה כול הזמן נכון דוק? איזה טיפול היית ממליץ על מנת ל התגבר על זה סופית?