שאלה בקשר לטיפול

שלום אני סובלת מהפרעת חרדה קשה ומאגורפוביה שממש מקשה עלי לצאת ,אני עדיין לא ממש תקועה בבית אבל ממש יוצאת מעט. אני מטופלת את פסיכולוג זמן רב ואחרי ניסיונות לא טובים אצל פסיכיארטים אני אתחיל עם מישהו חדש שהמליצו לי עליו בעוד כחודש(מה לעשות ככה זה התורים) בכל אופן אני רוצה לדעת מה ההבדל בין טיפול אצל פסיכולוג שמלמד אותי נשימות ואנחנו קובעים משימות יציאה מהקל לקשה ובין טיפול CBT אצל מטפלים ברשומים באיט"ה ? זה לא אותו דבר ? מה הם עושים שונה ממטפלים שעושים שימוש בגישה ההנתהגותית -קוגניטיבית אבל לא נכללים שם ? שמעתי שהטיפול אצלם הוא קצר יחסית ולא ממשיכים איתם לאורך זמן כמו אצל פסיכולוג אחר אז מה ההבדל?

שלום,אני לא מבצע טיפולים כאלה שם, אז כדא לשאל ישר במקום לגבי הבדלים...