מינון של ויטמין d והסיכונים

יש לי 14 ויטמין d לוקחת 8 טיפות 400 וסידן600 &d3 זה מספיק ?

שלום, נשמח לעוד פרטים, גיל, מחלות רקע, ממתי החוסר (תאריך בדיקה אחרונה), מתי הוחל טיפול?

גילי הוא 49 אין מחלות אני כבר כ4 שנים כבר ללא מחזור חודשי. את הבדיקה עשיתי לפני כחצי שנה אם כי את הויטמין d לוקחת כבר קרוב לשנתיים לערך עם הםסקה באמצע . בתחילה לקחתי רק 3 טיפות ואז הרופא טען שהמינון צריך להיות 10 טיפות וכעת 8 זה לא ברור לי .. ?

לגבי סידן גם חוקחת כבר שנים שנה שעברה עשיתי הפסקה וחשבתי כי ספק הסידן יהיה במקורו מהמזון אף חששתי מהשלכות של לקיחת הסידן לאורך שנים ( 4-5 שנים ) הלוא כן ? לאחר בדיקת צפיפטת עצם הרופא ביקש שאקח שתי טבליות ..