אבנים בכליות

שלום אני בן 20, לפני כ-3 שנים עברתי ריסוק "בסקט" בשתי הכליות, לאחר נשמצאו אבנים. כיום ערכתי בדיקה נוספת ונמצאה אבן קטנה שוב. האם יש טיפול מונע? איך אפשר לפתור או לפחות להפחית את הסיכון שזה יחזור כל כמה שנים? אני בן אדם שבכל אופן עוסק בספורט, ומפחד שזה יפגע לי בתפקוד. מבדיקות שערכתי בעבר נאמר לי שיש לי חוסר ציטרט בשתן. מה ניתן לעשות?