תרגילי קיגל

שלום ד"ר האם שמעת על תרגילי קיגל (מאמצים את השרירים של הפין ,כמו שעושים כאשר רוצים להפסיק את השתן) האם הם באמת משפרים את הזקפה אצל גברים. אם כן אז האם לכל הגברים או רק לאלה שיש להם זקפה חלשה ,כלומר האם בחור כמוני עם זקפה טובה יכול להנות מזקפה יותר טובה עם תרגילים אלה. גם באיזה תדירות צריך לבצע אותם,והאם יכולים לבצע אותם במהלך הטלת השתן (להפסיק את השתן). תודה רבה מראש