קליקים/קנאקים ותחושה תפוסה בגב התחתון

שלום, אני עובד הייטק, 9 שעות בממוצע כל יום מול המחשב. אני משתדל לקחת הפסקה קצרה כל 30-40 דקות. לאחרונה שמתי לב שברגע הקימה מהכסא (מעבר ממצב ישיבה לעמידה) אני מרגיש סוג של "קליק" באיזור הגב התחתון. הקליק לא מלווה בכאב כלשהו והוא יותר מורגש מאשר נשמע (אם בכלל נשמע). אני תוהה מה הגורם והאם הוא דורש התייחסות מיוחדת? כמו כן, שמתי לב שלאחר שעות העבודה, אם אני עושה פעולה פיסית המלווה בהתקופפות, אז אני חש מתח מסויים (אם כי לא כאב) באיזור הגב התחתון - מן תחושה תפוסה של השרירים. האם יש קשר בין הדברים? האם המתח נוצר כתוצאה מהעומס שמופעל על הגב במהלך שעות היום? מה כדאי לעשות כדאי לאזן את המצב ולמנוע פציעות עתידיות? תודה רבה, אלכס

הסיבות הנפוצות לכאב גב יהיו קשורות בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו עובדי מחשב,גננות המרימות ילד, או רכיבה על אופניים ואופנוע, נהגי מוניות ורכב כבד יכולים לגרום לכאב גב עליון או כאב גב תחתון ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר למניעת כאבי גב או לפריצת דיסק או בלט דיסק הן לפני כאב גב ובמיוחד אחר הופעת כאבי גב הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.

כבר המון שנים שאני יכול להוציא מכל גופי כ 100קליקים שונים בכל זמן נתון בעיקר במרכז הגב קליק חזק ומשחרר מאוד גם ניתן לציין האם אפשרי להפסיק עם זה? האם זה פוגע ?