כאבי גב

שלום אני בן 30 מתאמן במכון כושר זה 10 שנים. ב - 5 שנים האחרונות יש לי לעתים רחוקות כאב גב, אשר מאופיין בקו חד ונקודתי בנקודה מסוימת בגב התחתון, אשר נגרם לעתים כתוצאה מפעולה לא נכונה. הכאב חד, אבל עובר במשך כמה דקות/שעות לחלוטין. תכיפות כאבי הגב כאמור, עלתה בשנתיים האחרונות. על מה זה יכול להצביע?

הסיבות הנפוצות לכאב גב יהיו קשורות בדרך כלל לתפקוד לא תקין בחיי היומיום שלנו. במקרים מסוימים הרמת חפצים כבדים או עבודה ממושכת במצב של גב קמור, כמו גננות למשל, יכולים לגרום לכאב ואפילו לשינויים במבנה עמוד השדרה (בלט או פריצת דיסק). לכן חשוב מאוד להקפיד על יציבה זקופה ככל האפשר ולחזק את שרירי הבטן והגב כדי לתמוך באזור זה באופן מרבי. הטוב ביותר לתחזוקת הגב הן לפני כאב ובמיוחד אחר הופעתו הוא מכשיר ההיפוך: גב BACK שמשחרר את הלחץ בין חוליות הגב.