בלט בגב שמשיק לעצם הזנב. ותחושת נימול ברגל ימין

אני רוצה לדעת איזה התעמלות מומלצת לחזק את שרירי הבטן, אמרו לי שפילאטיס האים זה עוזר? או פיזוטרפיה?

"רופא בן 63 שסבל מפריצת דיסק תלוי על שולחן מתהפך שנועד לשכך כאבים ולהקל לחצים. שיטה זו מוכרת עוד מימיו של היפוקראטס, משנת 400 לפני הספירה. כיום, בגלל העמידה הזקופה, כ-80% מהמבוגרים בארה"ב סובלים מבעיות גב בשלב זה או אחר בחייהם. ככל הנראה, נידונו בני האדם לסבל מאז התייצבו אבותינו הקדמונים לראשונה על שתי רגליים ושינו את צורתו של עמוד השדרה מגשר, או תמוכה קשתית, לעמוד שצריך לשאת את מלוא המשקל של פלג הגוף העליון. חלקו התחתון של עמוד השדרה פגיע במיוחד, שכן הלחץ המופעל על הדיסקים הבין - חולייתיים עלול לגרום להם לפרוץ החוצה." נשיונל ג'יאוגרפיק, 2006