חייל עם שני בלטים

שלום לך דוקטור,אני סובל כבר זמן די ארוך מכאב גב רציניים,לאחר הCT גילו כי יש לי שני בלטים רצופים בדיסק L3-L5 ותעלות מוצרות במיוחד באיזור של החוליות הרשומות לעיל,הצבא עוז רלי בטיפולים ובהקלות,אבל אני פשוט נגמר מכאבים,קושי להתכופף,עמידה ש 2 דקות גומרת אותי,ישיבה לא נוחה,קשירת נעלים וכו'..מאתה ממליץ לי לבצע...