כאבי גב

שלום רב, אני בת 33. לפני כ- 12 שנה עקב כאבים בגב התחתון אובחן לי בלט דיסק (L4-L5). לאחר מספר שנים בצילום גב אובחן לי סקוליוזיס. בשנים האחרונות כחלק ממחקר שערכתי בוצעה לי בדיקת צפיפות עצם (ע"י DEXA) בה התגלתה לי אוסטיאופניה בגב התחתון שהחמירה כעבור מספר שנים בבדיקה חוזרת. לא סבלתי מכאבי גב ממשיים בעשר השנים האחרונות עד לאחרונה. בתקופה האחרונה ובעיקר בעקבות הריון שני החמירו לי כאבי הגב התחתון ופעמיים הגעתי למצב בו לא יכולתי לזוז מבלי לבכות מכאב ובטח שלא לקום בלי עזרה. בינתיים אני חיה עם כאב נסבל אך קיים כל הזמן! אוסיף מספר עובדות רלוונטיות: 1. כל חיי עסקתי בפעילות גופנית. 2. אמי סובלת מכאבי גב משנות השלושים לחייה. 3. אין לי ולא הייתה לי הקרנה של כאב לאיברים אחרים עד היום. שאלתי היא: 1. מה מכל מה שציינתי יכול להיות הגורם לכאבים אלה? 2. מאחר ועברו שנים מאז הבדיקה האחרונה, האם מומלץ לבצע שוב בדיקות? 3. אם כן, איזה בדיקות עלי לבצע? האם יש חשיבות לסדר הבדיקות? 4. האם יש איסור לעסוק בפעילות גופנית מסוג מסוים או שעדיף דווקא להמשיך? 5. האם ישנו טיפול שיכול להקל כגון פיזיותרפיה, כירורפרקטיקה וכד'? מודה מראש על הסבלנות... יעל

אני בת 29 כ10 חודשים לאחר ניתוח גב בעקבות פריצת דיסק גדולה מאד בחוליות L4-L5. חודשיים לאחר הניתוח הייתה לי שוב פריצת דיסק במקום הניתוח. הייתי מבצעת פיזיוטרפיה אחת לשבועיים ופעמיים בשבוע שוחה ועוד פעמיים פילטיס אך עדיין הייתי  חיה ברמה יומית בכאבים ונ-מ-א-ס לי!!! עד שידיד טוב שלי המליץ לי על מזרן אורטופדי בריאותי והסכים להלוות לי אותו לתקופה של חודשיים ואני חייבת לציין שהשיפור היה מדהים לא האמנתי כמה המזרון חשוב ומועיל לבעיות הגב לפי מה שהבנתי המזרן הזה בנוי כך שהוא עונה על כל צורך של כל חלק הכי קטן בגוף הוא עשוי מחומר שנקרא ויתלטי ופשוט לא להאמין איך שזה עזר לי אם תירצה אני אשמח להלוות לך את המזרן כדי שתבין כמה זה מדהים בהתחלה הייתי פסימית ולא נראה לי הגיוני שמזרן יעזור אחרי כל כך הרבה נסיונות לפיתרון אבל אחרי שניסיתי הבנתי שמצאתי את הפיתרון - צריך לנסות כדי להבין בברכה אילנה   [email protected]  

שלום יעל ממה שאת מתארת אני בטוחה שאת מאד סובלת. כאבי גב בגיל 33 זה בהחלט מצב לא שגרתי. אני מדריכה לפלדנקרייז. לצערי אין לי תשובה למה את סובלת מכאלו כאבים. במיוחד עקב העובדה שאת מציינת שאת נמצאת בפעילות פיזית קבועה. העובדה שאובחנו אצלך סקוליאוזיס = עקמת, ואוסטאופאניה מצביעים על הנזקים שאיתם עמוד השדרה שלך מתמודד. מה מהתופעות היא שגורמת לך לכאב? לא יודעת לענות לך. מאחר ואינני רופאה אני לא יודעת להמליץ על בדיקות ועל סדר של בדיקות. אני יודעת לענות לך על השאלה לגבי המשך פעילות פיזית ומה יכול להקל עליך: 1. התעמלות בונה עצם מאד חשובה כדי שלא תיווצר התדלדלות עצם נוספת. כמו"כ חשיפה מבוקרת לשמש ותוספי סידן וויטמין די חשובים לך. 2. שיטת פלדנקרייז יכולה לסייע לך לשקם את הגב ולחזק את שריריו על מנת למנוע את התדרדרות הסקוליאוזיס. עקמת, תופעה מוכרת לכל מדריך פלדנקרייז, היא מחלה של עמוד השדרה. המצב של עמוד השדרה לא נשאר סטטי. עם השנים והחיים הגב משתנה. כדי שההשתנות תהיה מוגבלת ולא מזיקה מומלץ לעשות תרגילי פלדנקרייז על בסיס קבוע מהיום והלאה. יש למורי פלדנקרייז אתר שנקרא אתר המוסמכים בשיטת פלדנקרייז ושם יש את שמות כל המורים בארץ לפי אזורי מגורים. יש בין המורים של שיטת פלדנקרייז מורים שהוכשרו גם להתעמלות בונה עצם שנקראת bones for life = זו שיטה שנוסתה בהצלחה על האסטרונאוטים של נאסא לאחר שובם מהחלל. אם אצלם זה הצליח גם לך זה יעזור. אשמח לענות לך על שאלות נוספות. הכל בטוב תמר