האם כדאי לוותר על התרגילם האנאירובים לחיזוק בגב?

שלום, אני בת 25 וסובלת כ- 10 שנים מכאבי גב אמצעי בעיקר לאחר עמידה ממושכת, ישיבה או עמידה לא נכונה וסתם בבוקר שישנתי לא על הגב. לאחרונה המצב השתפר כיוון שאני עוסקת 3-4 פעמים בסקי בחדר כושר,תרגילי חיזוק לגב עם משקולות, פילאטיס,הליכה וקצת ריצה.כמו כן, אחת לשבועיים אני שוחה. אולם, למרות השיפור פעם בכשנה נתפס לי הגב ואני מרותקת למיטה למספר ימים. התיעצתי עם אורטופד והוא טען שהכאב נובע מישיבה ממושכת, המליץ על מתיחות רבות וגם לוותר לחלוטין כל תרגילי החיזוק לגב עם המשקולות ולהתמקד באירובי בלבד. אני חשבתי דווקא שאם אחזק את שרירי הגב אוכל לעמוד יותר מבלי שיכאב לי ובאופן כללי אסבול פחות מהגב. האם אתה ממליץ כמוהו לוותר לחלוטין על התרגילם האנאירובים? תודה