כאבים מאחורי הברך

שלום, אני חייל ביחידה קרבית, מבצע פעילות גופנית רבה. בתקופה אחרונה התחלתי לחוש כאבים בחלק האחורי של מפרק הברך( רגל ימין), כאבים אלו מופיעים בדר"כ לאחר ישיבה/שכיבה ממושכת לא באופן סדיר. לפני שבוע רצתי 12 ק"מ וביום למחרת לאחר שקמתי הרגשתי את הכאבים הללו במשך כל היום. אודה לך אם תוכל להסביר לי ממה זה נובע? ואיזה טיפול(תרגילים) ניתן לעשות כדי לטפל בבעיה.

סער שלום לא ניראה לי שמדובר בבעיה משמעותית בברך ולכן מעבר ולהמתין אני לא חושב שצריך לעשות משהוא מיוחד נוסף בהצלחה