כאבים באיזור הגיד של הבייספס במרפק

שלום... אני מתאמן ומאמן חדר כושר.... לפניי 3 שבועות עשיתי לחיצת חזה... הרגשתי מתיחה קלה באיזור המרפק בחיבור של הבייספס... כשעברתי לאחר מכן לתרגיל של כיפוף מרפק, הרגשתי כאב חד... מאז לא חזרתי לתרגילים שמערבים כיפוף במרפק כי אני עדיין מרגיש במהלך היום את המקום. דלקת ? קרע חלקי ? מה מומלץ ? מנוחה ? אם כן כמה זמן ?

יתכן ומדובר בקרע חלקי או מלא של גיד הביצפס באחיזתו ולכן אני מציע שתיגש להיבדק ע"י אורטופד בהצלחה