כאב בריצה בחלק הקדמי של הרגליים
דיון מתוך פורום פגיעות ספורט ומפרקים
שלום אני בתחילת הדרך של אימוני ריצה. גבר בריא בן 30. לאחר כשתי דקות של ריצה יש לי כאבים בחלק הקדמי של הרגליים, כעשרה סנטימטרים מתחת לברך. הכאב הוא בשתי הרגליים. אפשר לומר מה מקור הבעיה וכיצד מטפלים? אילו שרירים לחזק? באיזה סגנון לרוץ? על מרכז הרגל או על הכרית הקדמית של כף הרגל? תודה רבה מראש!
לקריאה נוספת והעמקה
שלום רב, כאבים בקדמת השוקיים, המופיעים בתחילת פעילות גופנית, יכולים לנבוע ממספר סיבות כגון דלקות גידים, שברי מאמץ וכו'. יתכן שמדובר פשוט בהסתגלות לפעילות הגופנית חדשה, בעצימות שלא היית רגיל אליה . אני מציע לך לחזק את שרירי השוק הקדמיים והאחוריים, ולדאוג למתיחות טובות לפני תחילת האימון. באם הכאבים ממשיכים - להיוועץ עם מומחה על מנת לשלול בעיות אחרות כפי שהזכרתי .
מנהל פורום פגיעות ספורט ומפרקים
