כאב אחרי ספרינטים בגיד מאחורי הברך

אני בן 15, ולפני כ3 שבועות התחלתי להתאמן באתלטיקה עם קבוצה. מהאימון הראשון אם אני לא טועה הרגשתי כשאני רץ ספרינט ומנסה לפתוח צעד גדול- כאב מאחורי ברך שמאל בצד הימני, הכאב הוא כמו של מתיחה. הרגשתי כל נחיתה עם כוח את הגיד זז, וחשבתי שזה חד פעמי המשכתי להתאמן והכאב הוקל לאחר שלא רצתי ספרינטים (רק ריצות ארוכות) אתמול היה אימון מדרגות ובתרגיל של ריצה מהר על הצד עד למעלה הרגשתי את הגיד עוד פעם ושוב הרגשתי מתיחה. אבל המטרה שלי היא ספרינטים לכן אני לא יכול להמשיך תמיד ריצות ארוכות. אם זה משנה- אז אני מאוד גמיש! קצת פחות ברגל שמאל אבל עדיין-מאוד גמיש. הזמנתי כבר תור לאורתופד אבל יש עוד זמן עד התור. השאלה היא מה זה יכול ליהיות? כי דלקת לדעתי על האימון הראשון לא יכולה להיות. והאם לדעתך מנוחה+ ריצות ארוכות ועוד כ-שבוע להתחיל חיזוקים לרגליים ולבדוק אם זה הסתדר? (למרות שגם זה נראה לי לא כל כך הגיוני שזה בגלל רגליים חלשות, כי אם זה היה ככה היה כואב לי גם ברגל ימין) תודה מראש

לעתים מבנה המניסקוס מעט שונה בברך, מה שעשוי לגרום לכאבים בעקר בנערים המתחילים להתאמן. אני מציע לא להרבות בריצות, קפיצות או כל פעילות המעמיסה על הברך עד לבדיקת אורתופד.