אחרי קריעה חלקית בתאומים

שלום.. לאחר שבדיקה חוזרת אצל הפזיוטרפיסט אובחן קרע חלקי בתאומים. מאז עבור קרוב ל3 שבועות שבהם חזרתי כבר לפעילות אך.. מתונה . כרגע אני יום לאחר ארובי באפילטיקל (דרגה 1,2)ומרגישה כמו גוש כזה בשוק/תאומים. ומעין מתיחה חזקה בתאומים, אני ממש הרגשה לא נעימה. וגם בהליכה זה מציק. קצ ת חרדה שמא הפציעה חוזרת.:(- מה לעשות?

דנה הגיוני ש3 שבועות עחאיר הפציעה עדיין יהיו כאבים במיוחד לאחר פעילות. יש להמשיך בשיקום באופן מדורג ובפיקוח בברכה ד"ר אלון בורג

לא איבחן נכון.. ואתה כן. תודה רבה. בשורות טובות.