כאב לאחר ריצה

שלום רב לפני ארבעה ימים, זמן קצר לאחר סיום ריצה ממושכת,התחיל כאב בברך שמאל המיקום המדויק הוא מתחת לברך בצידה הימני יום לאחר מכן זיהיתי נפיחות , כ2 סמ נמוך יותר כאב חד שמגביל את כיפוף הרגל ומונע הליכה מהו הטיפול המומלץ? מודה מראש לתגובתך

גדעון שלום בשלב ראשון מנוחה ומעקב במידה ואתה מודאג פנה לרופא שלך שיציץ על הברך בברכה ד"ר אלון בורג