שחיית חזה

שלום. אני בת 40 ולאחרונה קראתי ששחיית חזה אינה בריאה מעל גיל 12. היש דברים בגו? איני יודעת (עדיין) סגנון שחייה אחר. לעתים אני שוחה מספר פעמים בשבוע כעשר בריכות בכל פעם, ורק שחיית חזה כאמור. להמשיך כך? למעט? מה דעתך? אני מרגישה ששחייה מאוד טובה לי. השאלה היא מהן ההשלכות לטווח הארוך, אם בכלל. תודה רבה

שירן שלום לא מכיר שום הנחיהלא לשחות שחיית חזה. להיפך, אם אין בעיה בצוואר וגב יכול רק להועיל ולחזק. בברכה, ד"ר אלון בורג

תודה. למה הכוונה אם אין בעיה בגב? שרירי הגב והכתפיים שלי חלשים לדעתי ואני עובדת על כך בחדר הכושר ובחוגים. בישיבה מזרחית, קשה לי לשבת בגב זקוף למשל, ובטח שלא לעמוד ולהרים את הזרועות למעלה עד שהן ליד האוזן. אני מניחה שהדברים קשורים. לעתים כואב לי הגב בזמן השחיה, אולי כשאני מגזימה - אגב, האם זה אומר שזה השלב לצאת מהמים? אז עדיין זה בסדר לשחות חזה? :-) אגב, מה שקראתי הוא שבשחיית חזה יש עומס על חוליות הצוואר והגב התחתון. אך חשוב לציין כי קראתי על כך במאמר אחר ויחיד. וכמו שאמרתי. אישית, שחייה מעולה לי לגוף ולנפש.