פרנטל חה פולית או שניהם?

שלום רב אני בת 34, לאחר היריון אחד תקין.לקראת ההיריון השני אני מעוניינת להתחיל לקחת חומצה פולית כפי שמומלץ.נאמר לי שכדאי אם אקח את הפנטל שיש בתוכו חומצה פולית וגם וויטמינים חשובים.יש לציין כי בהיריון הקודם לקחתי רק חומצה פולית.בפרנטל כתוב מינון נמוך יותר מהמומלץ(200 מ"ג). אשמח לקבל המלצה אמינה.