כמוסות אומגה 3

שלום רב אני בת 26 בהיריון שבוע 27 עם בן ב"ה. שוקלת האם לקחת אומגה 3 כמוסות או לא? יש אנשים האומרים שיש תופעות לוואי ולכן מומלץ רק לאכול דגים וזהו. אם כן מומלץ לשתות אומגה אז איזה סוגים ? והאם אומגה 3 בריכוזיות גבוהה של תרימה גם מתאימה? שמכילה אומגה 9? אודה לתשובה בהקדם.

ויפה שעה קודם, הכי טוב לקחת אומגה 3 בקפסולות שנקראות axom זה מוצר מעולה, אני לקחתי בשלושת ההריונות שלי משבוע 12 ועד תום ההנקה.

עינבר, איך לקחת אקסום 3 הריונות אם המוצר בארץ בקושי 1-2 שנים?