מינון מומלץ של חומצה פולית לאישה בהריון

שלום רב, אני בהריון בשבוע 33 וכבר 3 חודשים אני נוטלת "אלספא 9 חודשים" וברזל "אקטיפרין - פ". רק היום שמתי לב ששניהם עתירי חומצה פולית. באלספא יש 400 מק"ג ובכדורי הברזל שאני נוטלת 500 מק"ג, יחד 900 מק"ג. השאלה אם אני לא עוברת כך את המינון המומלץ של חומצה פולית והאם זה יכול להזיק לגופי, לכבד, סיכון לחלות במחלות ממאירות וכו'? תודה רבה מראש, נטלי