צריכת יתר של ויטמין A בהריון

אני בשבוע ה7 כמעט. קניתי ויטמינים לנשים בהריון והשתמשתי זה 3 ימים. פתאום ראיתי שכמות ויטמין A- ( כבתא קרוטן) היא 5000 UI. ראיתי שמומלץ לנשים בהריון רק 3000UI, וויטמין A גורם למומים קשים. מה לעשות? אני לךא יודעת כמה צרכתי עוד במאכלים רגילים. למה לא מזהירים על הקפוסא? האם אני צריכה להפיל? יגרמו לעובר מומים? הפסקתי לקחת את הויטמין. יש מצב שנגרם נזק? תודה. אני לא מוצאת את עצמי